日常で揺れる気持ちを綴るブログ。

マンジャロ4日目〜7日目の記録。

少しずつ体も慣れてきたのか、食欲や体調の変化だけじゃなくて、気持ちの波も感じるようになってきた。

【4日目】
プロテインを飲み忘れてしまい、代わりにカカオ86%のチョコを2粒。
ご飯を食べると急激に眠くなる感覚があったので、食事前にもチョコを1粒。

お昼はクッキーをもらって、ご飯＋クッキー2枚でだいたい900kcalくらい。
夜は豆腐・納豆・キムチにお肉を1枚。

気持ち悪さや「食べられない」という感じは特になく、正直「効果弱いのかな？」と少し不安にもなる。
でも、その分ダイエットへの意識はかなり上がっていて、日常の中でできることを少しずつ意識するように。

歩くときに足に力を入れたり、階段で使う筋肉を考えたり、立っているときにお腹に力を入れたり。
小さなことだけど、積み重ねていきたい。

【5日目】
体重が変わらず、かなり不安になる日。
「効いてないのかも」という焦りが出てきた。

プロテインを切らしてしまい、サプリ（亜鉛・鉄・ビタミン）とチョコ2粒でスタート。
お昼は800kcalくらいのランチ。

夜はエビのバター醤油焼き、お味噌汁、納豆キムチ。
この日、久しぶりにしっかり出て少しスッキリ。

もともと便秘体質だからあまり気にしていなかったけど、こういう変化もちゃんと見ていくのが大事だなと実感。

【6日目】
夜は飲みに行く予定だったので、昼はプロテイン20gだけで調整。

夕方16時頃から飲みに出て、3軒はしご。
それぞれ2杯ずつ飲んで、焼肉・サーモン・たこ焼きなど。

いつもよりは食べていないはずだけど、食事量が少ない分お酒が回るのが早い気がした。
21時には帰宅してそのまま就寝。

【7日目】
朝ははま寿司で5皿と茶碗蒸し。
久しぶりにしっかり食べた感じ。

お昼はプロテインにしたけど、ソイプロテインに変えたら合わなかったのか少し気持ち悪くなる。
やっぱり体に合うものって大事。

夜は豚肉のトマト煮込みを作って、軽く飲みに。
帰宅は深夜2時で、おにぎりとしじみを飲んで就寝。

4日目〜7日目は、体の変化よりも「気持ちの揺れ」が大きかった。

・効いているのか不安になる日
・食べられることに安心する日
・食べすぎたかもと気になる日

それでも、前より「無理なくやめられる」「満足して終われる」感覚は確実にある。

焦らず、このペースで続けていきたい。

夜、マンジャロを打ってそのまま就寝。

1日目

翌朝、気になっていた副作用はほとんどなく、だるさや強い気持ち悪さもなし。
ただ、よく意識すると軽い胃のむかつきは感じる。

不思議だったのは、「何か食べたい」という気持ちがほとんどなかったこと。

それでも食べないのはよくないと思い、朝はプロテインを飲む。
少し気持ち悪さはあるけれど、プロテインくらいなら問題なさそう。

この日は友達が家に来ていて、ピザやホットドッグを食べていた。
でも、あれだけ好きだったのに不思議と食べたい気持ちにならず、そのままパス。

16時頃、少しお腹が空いたような気もしたけれど、食べなくても平気だった。

「お腹が空かなくて食べない人の気持ちってこういう感じなんだ」と、初めて少し理解できた気がする。

気づけば水分もあまり取っていなかった。
意識して1リットルは飲まないといけないなと実感。

夜ご飯は、いつもより量は少なめだけど“普通の人くらい”には食べたと思う。
ざるそば、パスタを少し、チョコレートやおかずを少しずつ。

正直「結構食べてるな」とは思うけど、いつもと違ったのはすぐにお腹いっぱいになること。

「もういらない」と思っているのに、残すのが嫌で食べてしまった感覚。

お酒も4杯ほど飲んだ。
飲みたい気持ちはそこまでなかったけれど、彼が飲むと言ったので一緒に。

今までとは少し違う感覚の1日目だった。

2日目

朝から、意識すれば感じる程度の軽い胃のむかつき。

前日にしっかり食べたせいかもしれないと思いつつ、朝はプロテイン。

お昼はいつも通りのご飯を食べることができた。

ただ、「食べたい」という欲求はかなり減ったと感じる。
それでも、食べられないほどではない。

夜は豆腐と納豆。
今までだったら絶対にもう少し食べていたけれど、すんなりやめることができた。

「もういいや」と自然に思えたのが印象的だった。

3日目

前日の夜に食事量を抑えたおかげか、朝は胃のむかつきもなくスッキリ。

朝はプロテイン。
お昼はしっかり食べて、約800kcalほど。

夜はお味噌汁と豆腐、そして冷凍ラーメンを一口だけ。

少しでもこってりしたものを食べると、胃がもたれる感じはある。

でもそのおかげで、自然と食べる量が減っているのも事実。

無理して我慢しているというよりは、
「そんなにいらないかも」と思える感覚。

少しずつ、自分の食欲が変わってきているのを感じた3日目だった。

奈良県にある桜の名所、吉野山。
ここは日本でも有名な桜のスポットで、山全体に約3万本のシロヤマザクラが咲く場所。

山は「下千本・中千本・上千本・奥千本」とエリアが分かれていて、下から順番に桜が咲いていく。
そのため、同じ日に行っても場所によって開花状況がかなり違うのが特徴。

初めて行ったときは、ちょうどタイミングが合わず、まだほとんど咲いていなかった。
「想像では満開だね」と冗談を言いながら歩いたのも、今となってはいい思い出。

それでも毎年行きたくなるのが、この場所の不思議なところ。

吉野山はとにかく広い。
下千本から奥千本まで歩くと、想像以上の距離がある。

特に奥千本までの道のりは、かなりの坂道。
正直、体力に自信がある人でもしんどいと感じるんじゃないかなと思う。

途中で何度も「まだあるの？」と笑いながら登ったのを覚えている。

下の方でご飯を食べてから歩き始めたけれど、山を登っている途中で
「景色のいいところでピクニックしたいね」という話になった。

お店で食べるご飯もいいけれど、吉野山は景色が本当にきれい。
荷物になることを覚悟で、お弁当を持ってきても楽しそうだなと思った。

桜は、よく見るソメイヨシノのような鮮やかなピンクではなく、
少し落ち着いた色合いの山桜。

派手さはないけれど、山の景色に溶け込むような優しい美しさがある。

そして何より忘れられないのが、坂を登り切ったときの爽快感。
疲れはあるのに、なぜか気持ちがいい。

「登り切った」という達成感と、山の景色が一気に広がる瞬間。
それが吉野山の魅力のひとつだと思う。

車で行ったときはかなり早めに出発して、近くの駐車場に停めることができた。
ただ、桜のシーズンはかなり混雑するので、ゆっくり行くなら電車の方が気楽かもしれない。

電車ならお酒を飲めるのも、ちょっとした楽しみ。
たくさん歩いたあとに飲むお酒は格別。

きっとその夜は、ぐっすり眠れると思う。

毎年行っているのに、毎回違う景色を見せてくれる吉野の桜。
また来年も、登りに行きたいと思う場所。

岐阜県にある「ささゆりの湯キャンプ場」。

平日に何度か利用している、お気に入りのキャンプ場のひとつ。
ここはフリーサイトが予約なしで利用できるのが大きな特徴で、先着順で好きな場所を確保するスタイルになっている。

予約不要のキャンプ場は意外と少ないので、「思い立ってすぐキャンプに行きたい」という人にはありがたい存在。

サイトは林間というより、学校の運動場や公園の広場のような開けた雰囲気。
緑に囲まれたキャンプ場が好きな人には少し物足りなく感じるかもしれないけれど、その分空が広くて開放感がある。

設備面も快適で、トイレはとても綺麗。
そして何より嬉しいのが、温泉が利用できること。

キャンプをしていると、どうしても体に煙や匂いがつく。
そんなとき、すぐ温泉に入れるのは本当にありがたい。

タオルは現地で購入することもできるけれど、少し薄めのタイプ。
しっかりしたタオルを使いたい人は持参していくのがおすすめ。

暖かい季節で人が少ない平日には、鹿が降りてきてこちらの様子を見ていることもあった。
そんな瞬間も、自然の中で過ごすキャンプらしい時間。

夜は焚き火を囲みながらお酒を飲み、パートナーとこれからの人生の話をした。

これからこうしていきたい、という彼の話を聞きながら、
その未来の隣に自分はいるのだろうか。
支えていけるのだろうか。

そんなことをぼんやり考えていた。

でも気づけば、
最初から最後まで完璧にハッピーじゃなくても、この人と一緒にハッピーを作っていけたらいいなと思っていた。

…そのあとはお酒も進み、正直記憶はかなり曖昧。笑

そんな夜も含めて、思い出に残るキャンプになった。

自然に癒されて、温泉にも入れて、ゆっくり時間を過ごせる。
思い立ったときにふらっと行きたくなる、そんなキャンプ場。

宮崎県にある絶景スポット、高千穂峡。

ずっと行ってみたかった場所のひとつ。
今回のお目当ては、有名な「貸しボート」。

高千穂峡のボートはとても人気なので、行くならネット予約がおすすめ。
当日受付もあるけれど、私たちが行った日は朝10時の時点で3時間待ちになっていた。

せっかく行くなら、事前予約しておくと安心だと思う。

ボートに乗ってみると、目の前にはまさに絶景。
切り立った岩の間をゆっくり進みながら、滝を間近で見ることができる。

まるで写真の中に入り込んだような景色だった。

午前中は空気も澄んでいて、光もきれい。
この時間帯に行くのはかなりおすすめ。

手漕ぎボートは彼にお任せ。
私はのんびり揺られながら景色を楽しむ担当。

一度挑戦してみたけれど、彼のほうが圧倒的に上手で、すぐに交代することに。
こういうときは、得意な人に任せるのが一番。

ボートを漕ぐ彼は、いつもより少し頼もしく見えました。笑

インスタ映えする写真もたくさん撮れて、あっという間の時間だった。

ボートのあとは、近くにある「ともえまる食堂」へ。

ここも人気のお店だけれど、オープン10分前に到着したら駐車場にも停められて、待ち時間もほとんどなくすぐに入ることができた。

今回頼んだのは
・高千穂牛炙り丼
・チキン南蛮

どちらもかなり美味しかった。

前日に阿蘇山で食べたものよりも、正直お値段も安くて満足度は高かった。

お腹を満たしたあとは、「高千穂あまてらす鉄道」へ。

列車はだいたい1時間間隔で運行している。
一つ前の便の時間に行くと、次の列車の整理券がもらえる仕組み。

空いていればすぐ乗れることもあるけれど、私たちは満席で乗れず。
結果、1時間ほど仮眠タイムになった。

朝から動いていたので、ちょうどいいエネルギー回復時間に。

そして乗った列車から見える景色もまた絶景。
高い橋の上を走る瞬間は、思わず声が出てしまうほどだった。

高千穂は、自然に癒される場所。

なかなか簡単に行ける場所ではないけれど、
またいつか訪れたいと思える、素敵な体験になった。

平日でも人が多い、ふもとっぱらキャンプ場。

予約は可能で、区画はないものの隣との距離は2〜3mほど。
炊事場も整備されていて、設備面ではとても過ごしやすい。

ただ、観光地要素も強く、客層はさまざま。
キャンプを始めたばかりの人も多く、夜遅くまで話し声が聞こえることもある。
正直、周りのキャンパーさんによって“当たり外れ”はあると思う。

それでも。

目の前に広がる富士山の迫力は、すべてを上回る。

朝起きてすぐに見る富士。
あの圧倒的な存在感。
ただそこにあるだけで、来てよかったと思わせてくれる。

少し遠いし、料金も安くはない。
人も多く、完全に自然と一心同体になるのは難しい。

それでも、また来たいと思ってしまう。
富士山って、すごい。

春（私が行ったのは3月）は特に注意が必要。
春風と山風で設営はかなり大変。
風速7m以上で焚き火禁止になることもあり、
以前は強風でキャンプを断念して帰ったこともある。

今回も風が強かった。

私は正直、強行突破したいタイプ。
せっかく来たのだから、と。

でも彼は、
「危ないし、今日はやめた方がいいかもね。
楽しみにしてた気持ちもわかるけど、
やめたら“次の楽しみ”になるんじゃない？」
そう言ってくれた。

悔しかったけれど、納得できた。

そのあと、近くの観光地を調べてくれて、
川沿いでBBQをしようと提案してくれた。

楽しみにしていたキャンプ飯は、
場所を変えてちゃんと叶った。

風に振り回されるより、
状況を受け入れて楽しみ方を変える。

そんな選択ができる人って素敵だなと思った。

そして、
私もそんな提案ができる人になりたいと思った。

完璧じゃない日も、
選び方次第で、ちゃんと思い出になる。

富士山の大きさと、
人としての大きさを、少しだけ学んだ日だった。