日常で揺れる気持ちを綴るブログ。

マンジャロを2週に1回にしてしばらく経ったので、その後の変化を記録しておこうと思う。

結論から言うと、

体重や見た目に大きな変化はあまりなかった。

ただ、数字には出ない部分で感じたことはいろいろあった。

食欲はどうだった？

食欲は、打っていた頃とそこまで変わらなかった。

食べようと思えば普通に食べられるし、外食も楽しめる。

ただ違うのは、

「食べなくても別にいいか」

と思えること。

我慢している感じではなく、食べることへの執着が少し薄くなったような感覚だった。

マンジャロで一番衝撃だったこと

マンジャロを始めて一番驚いたのは、

自分がどれだけ細かいものを食べていたかに気づいたこと。

コンビニの揚げ物、ジュース、職場でもらうお菓子。

それまで当たり前のように口にしていたものが自然と減った。

振り返ると私は、お腹が空いているから食べるというより、

なんとなく食べる。

暇だから食べる。

目の前にあるから食べる。

そんなことがかなり多かったんだと思う。

食事量が減って感じたこと

食事量が減ると体が軽く感じられるようになった。

すると不思議なことに、

「ちょっと動いてみようかな」

と思う日も増えた。

そして何より、

こんなに食べなくても普通に生きていけるんだ

という発見は大きかった。

ダイエットをしていると常に我慢している感覚になりがちだけど、マンジャロを使っている間はその感覚がかなり少なかった。

2週目になるとお酒が飲みたくなる

今回一番変化を感じたのは食欲よりもお酒だった。

マンジャロを打ってから2週間近く経つと、

急にお酒が飲みたくなる。

今までは惰性で飲んでいた部分もあったけれど、

2週目になると

「飲みたい！」

という気持ちがかなり強くなる。

私はお酒を飲むと食欲が爆発するタイプなので、ここは結構気をつけている。

おつまみを工夫したり、水分を多めに取ったりしながらなんとか維持している感じ。

ちなみに今でも週4〜5日は飲んでいる。

ジムは継続中

体重に大きな変化はなくても、ジムは継続できている。

最近は

30分でも行けばOK

くらいの気持ち。

完璧を目指すと続かないので、とりあえず行くことを優先している。

あと大事なのが自己催眠（笑）。

• 体を動かすとスッキリする
• 気持ちが楽になる
• 続ければ体は変わる

そう思いながら通っている。

実際、運動後は気持ちが少し軽くなることが多いので、あながち間違っていない気もする。

ストレッチも始めた

最近は筋トレだけじゃなくストレッチも取り入れている。

あるYouTuberが、

「筋トレは筋肉をつける行為だから、痩せたい部分はほぐすことも大事」

みたいな話をしていた気がして、それを素直に信じている。

お腹や腕をストレッチポールでゴロゴロほぐしたり、体を伸ばしたり。

効果はまだ分からないけれど、体が気持ちいいので続いている。

目指したい体

私が目指したいのは、ただ細い体ではない。

芯はあるけれど、しなやかさを感じる体。

筋肉は欲しいけれどゴツゴツしすぎず、女性らしい柔らかさもある体が理想。

理想の体にはまだまだ遠いけれど、少しずつ近づけたらいいなと思っている。

まとめ

マンジャロを2週に1回にしてみた結果、

• 食欲はそこまで変わらなかった
• 間食の多さに気づけた
• 食事量が減って体が軽く感じるようになった
• 2週目になるとお酒がかなり飲みたくなる
• ジムとストレッチは継続中

そして肝心の体重や見た目は、

今のところ大きな変化はなし。

ただ、食べ方や生活習慣は確実に変わってきていると思う。

ダイエットは体重だけじゃなく、日々の積み重ねも大事。

そう信じて、もう少し続けてみようと思う。

山口旅行2日目。

この日は下関からスタート。メインの目的はずっと楽しみにしていた唐戸市場だった。

人混みを避けたかったので、オープン直後に到着できるようホテルを出発。おかげでなんとか第一駐車場に車を停めることができた。

到着した時はまだそこまで混雑していなかったものの、お昼が近づくにつれて人がどんどん増えていく。振り返ると、本当に早めに行って正解だったと思う。

まずは一番行列ができていたお寿司屋さんへ。

ふぐの白子、大トロ、脳天、ノドグロ、うにを中心に、二貫ずつと蟹汁を購入。全部で4,000円ちょっとだったと思う。

どれも美味しかったけれど、特に印象に残ったのは大トロと脳天。

口の中でとろけるような脂の甘みがあって、思わず「これを食べに来てよかった」と思えるレベルだった。

ふぐの白子は時期を過ぎていたからか少し味が薄めに感じたけれど、それでも大きな白子を頬張る贅沢感は格別。満足度はかなり高かった。

さらに、ふぐのフライとてっさも購入。

こちらは二品で1,500円ほど。

正直、この量とクオリティを地元で食べようと思ったら倍くらいの値段はしそう。

これまで地元の居酒屋や木曽路などで何度かふぐを食べたことはあったけれど、やはり本場は別格だった。てっさは歯ごたえと旨みがしっかり感じられ、ふぐフライも骨がなく食べやすい。ふわっとした身がとても美味しかった。

この日は天気にも恵まれたので、海を眺めながら外のベンチでゆっくり食事を楽しめた。

ただ、ふと「雨の日はみんなどこで食べるんだろう？」と疑問に思った。知っている人がいたらぜひ教えてほしい（笑）。

その後は帰路につくため、新山口駅方面へ向かいながら秋吉台エリアへ。

まず訪れたのは秋芳洞。

これまで全国でいくつか洞窟を見てきたけれど、広さは間違いなく過去一番。

一般的な洞窟にあるような狭くて暗い冒険感は少なめだけれど、その代わり圧倒的なスケールに驚かされる。

「こんな空間が自然にできるのか」と何度も見上げながら歩いていた。

そして最後は秋吉台カルストへ。

ここが想像以上によかった。

広大な草原の中に石灰岩が点在する独特の景色は、日本にいることを忘れてしまうような開放感がある。

観光客もそれほど多くなく、ゆったり景色を楽しめるのも魅力。

さらにカルストロードのドライブが最高だった。

どこまでも続く景色を眺めながら走っていると、普段抱えている仕事や将来の悩みが少し軽くなるような感覚になる。

目的地に向かうための移動ではなく、走ること自体が楽しいと思える道だった。

「山口って何があるんだろう？」

そんな軽い気持ちで計画した今回の旅行だったけれど、実際に行ってみると想像以上に見どころが多く、自然も食も大満足だった。

観光地は比較的ゆったりしていて、せかせか動き回るよりも景色を眺めながらのんびり過ごしたい人にはぴったり。

心も体もリフレッシュできる、とても良い旅になった。

山口旅行1日目。

朝10時に新山口駅へ到着し、レンタカーを借りて出発。まずは元乃隅神社を目指しながら、お昼ご飯を食べることにした。

立ち寄ったのは長門湯本温泉近くにある「瓦そば柳屋」。

山口名物の瓦そばをいただいたのだけど、これが本当に美味しかった。香ばしく焼かれた茶そばと甘辛いお肉の相性が抜群で、旅のスタートから大満足。

席数はそれほど多くなかったけれど、オープン直後だったこともありスムーズに案内してもらえた。

温泉街の「音信川（おとずれがわ）」沿いにあり、雰囲気もとても良い。川のせせらぎを聞きながら食事ができて、それだけで癒される空間だった。

川沿いには無料で遊べる卓球台もあり、今回は観光メインだったけれど「ここでのんびり温泉旅をするのもいいな」と思った。

お腹を満たしたあとは、今回楽しみにしていた元乃隅神社へ。

山口は道が広くて走りやすく、ドライブがとても快適。到着してみると、目の前に広がる景色はまさに写真で見たままの絶景だった。

青い海と赤い鳥居のコントラストが本当に美しく、しばらく景色を眺めていたくなる場所。天気にも恵まれ、海の青さがより一層際立っていた。

神社周辺は階段の上り下りがあるけれど、普段から運動しているおかげか全く苦にならなかった。少し前の自分だったら息が上がっていたかもしれないので、ちょっと嬉しい発見。

一緒に行った母はかなり疲れていて、「日頃の運動って大事だな」と改めて実感した（笑）。

その後は角島大橋へ。

まずは橋の手前にある駐車場に車を停めて全景を眺めたのだけど、海の色が本当に綺麗。テレビや写真で見ていた通りのコバルトブルーが広がっていて、思わず何枚も写真を撮ってしまった。

30分ほど景色を楽しんだあと、実際に橋を渡って角島へ。

さらに牧崎風の公園まで足を延ばして岬を散策した。途中の道はかなり狭く、対向車が来たらどうしようと少しドキドキしながら運転したけれど、幸いすれ違うことなく到着。

ここも緑と海のコントラストが美しく、自然のパワーをたっぷり感じられる場所だった。灯台にも登り、角島の景色を上から満喫。

気づけば1時間半ほどゆっくり観光していた。

その後は下関へ向かい、1日目の観光は終了。

山口は全体的に観光客が多すぎず、のんびり過ごせるのが魅力だと思う。どこへ行っても自然が豊かで、せかせかした日常を少し忘れられるような時間だった。

天気にも恵まれ、美しい海と緑に囲まれてリフレッシュできた1日。

旅のスタートとしては最高の一日だった。